L'utilità della pedana vibrante anche per gli anziani

Tra le applicazioni primarie delle pedane vibranti c’è la lotta all’osteoporosi. Scientificamente è stato dimostrato che esiste una forte correlazione tra forza muscolare e densità ossea. Durante una sessione di allenamento con la pedana vibrante, le vibrazioni che "investono" il corpo stimolano enormemente il tessuto osseo.

Secondo studi recentissimi, in donne in post menopausa, allenate 3 volte alla settimana per 6 mesi, è stato riscontrato un notevole aumento della densità ossea. Questo conferma che l’attività fisica consente al corpo umano di avere una densità ossea più elevata, e che quindi per prevenire l’osteoporosi, è importantissimo allenare i muscoli.

Addirittura, recenti studi presentati nella famosa rivista Nature da Rubin, suggeriscono che la vibrazione potrebbe sostituire l’intervento farmacologico per curare e prevenire l’osteoporosi (Rubin e coll. Nature, 441:603-604, 2001).

Cosa molto interessante per gli anziani, nell’allenamento con la pedana vibrante, il carico sulle articolazioni, sui legamenti e sui tendini è molto inferiore rispetto ad un normale allenamento con i pesi, o rispetto all’impatto di una corsa su strada, o su tapis roulant.

Con l’allenamento vibratorio anche le persone anziane possono raggiungere risultati soddisfacenti dal punto di vista muscolare, proprio in ragione del fatto che l’allenamento con la pedana vibrante è meno impattante rispetto ad un allenamento tradizionale.

L’utilizzo della pedana vibrante inoltre, è molto utile come esercizio priocettivo: consente al corpo di sviluppare la capacità a mantenere o a ricercare l’equilibrio in situazione di instabilità, come ad esempio su una piattaforma vibratoria.

L’aumento della densità ossea, l’aumento della resistenza muscolare e dell’equilibrio sono elementi fondamentali per migliorare la vita di qualsiasi persona anziana.

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